Палки для ходьбы

Трекинговые палки - хорошая инвестиция независимо от возраста

Всегда и везде
Ходьбу с палками можно практиковать независимо от времени суток и времени года, возраста и уровня спортивной подготовки.  Мы можем бродить где угодно и в любое время.  Скандинавская ходьба - отличный вид физической нагрузки для молодых и старших, для начинающих и опытных, для спортсменов, профессионалов и реабилитированных людей.  Этим видом спорта можно заниматься не только на рекреационном и оздоровительном уровне, но и на спортивном уровне, что требует хорошего состояния и дисциплины.  Скандинавская ходьба - это финское изобретение конца 90-х.  Для соревновательных спортсменов это тренировка - таким образом они отрабатывают особые техники ходьбы, бега и прыжков.  Это быстро растущий вид спорта на открытом воздухе в Европе и мире.  Почти шесть миллионов человек в мире бегают с шестами.

Для здорового, больного и спортсмена
Преимущества ходьбы с шестами разнообразны.  Каждый может найти темп ходьбы, который ему подходит, и установить индивидуальную цель тренировок.  Ходьба с шестами на 40% эффективнее, чем без них.  В зависимости от скорости ходьбы с шестами, мы теряем 400 калорий в час, тогда как обычная ходьба составляет около 280 сожженных калорий.

Скандинавская ходьба привлекает до 90% мышц, особенно укрепляет мышцы верхней части туловища и рук, а также расслабляет область плеч.  Во время таких тренировок наш пульс увеличивается, например, с 60 до 80-90 ударов в минуту.  Быстрее кровообращение и лучше оксигенация всего тела - это преимущества ежедневной ходьбы с шестами.  Скандинавская ходьба - это вид спорта, который не вызывает травм, и благодаря тому, что разгружаются голеностопный и коленный суставы, даже бедра и позвоночник, нет возможности перетренировать или подкислить мышцы.  Когда систематически практикуется, норвежский марш позволяет сбросить несколько килограммов.  Это также отличный вид спорта при различных кардиологических заболеваниях и часто применяемая форма реабилитации.

С другой стороны, марш с шестами в спортивном варианте превращается в пробежку с шестами, различные формы прыжков, а также бег с шестами.  Эта форма тренировок рекомендуется людям с высокой физической подготовкой.