Палиці для ходьби

Трекінгові палиці - хороша інвестиція незалежно від віку

Завжди і скрізь
Ходьбу з палицями можна практикувати незалежно від часу доби та пори року, віку та рівня спортивної підготовки. Ми можемо блукати де завгодно і в будь-який час. Скандинавська ходьба - чудовий вид фізичного навантаження для молодих і старших, для початківців та досвідчених, для спортсменів, професіоналів та реабілітованих людей. Цим видом спорту можна займатися не тільки на рекреаційному та оздоровчому рівні, але і на спортивному рівні, що вимагає хорошого стану та дисципліни. Скандинавська ходьба - це фінський винахід кінця 90-х. Для змагальних спортсменів це тренування - таким чином вони відпрацьовують особливі техніки ходьби, бігу та стрибків. Це найшвидше зростаючий вид спорту на відкритому повітрі в Європі та світі. Майже шість мільйонів людей у світі бігають з жердинами.

Для здорового, хворого та спортсмена
Переваги ходьби з жердинами різноманітні. Кожен може знайти темп ходьби, який йому підходить, і встановити індивідуальну ціль тренувань. Ходьба з жердинами на 40% ефективніша, ніж без них. Залежно від швидкості ходьби з жердинами, ми втрачаємо 400 калорій на годину, тоді як звичайна ходьба становить близько 280 спалених калорій.

Скандинавська ходьба залучає до 90% м’язів, особливо зміцнює м’язи верхньої частини тулуба та рук, а також розслабляє область плечей. Під час таких тренувань наш пульс збільшується, наприклад, з 60 до 80-90 ударів в хвилину. Швидший кровообіг і краща оксигенація всього тіла - це переваги щоденної ходьби з жердинами. Скандинавська ходьба - це вид спорту, який не викликає травм, і завдяки тому, що розвантажуються гомілковостопний і колінний суглоби, навіть стегна та хребет, немає можливості перетренувати або підкислити м’язи. Коли систематично практикується, норвезький марш дозволяє скинути кілька кілограмів. Це також чудовий вид спорту при різних кардіологічних захворюваннях і часто застосовувана форма реабілітації.

З іншого боку, марш з жердинами у спортивному варіанті перетворюється на пробіжку з жердинами, різні форми стрибків, а також біг з жердинами. Ця форма тренувань рекомендована людям з високою фізичною підготовкою.